Herstel je balans en vind innerlijke vrede

Elk mens draagt een unieke wijsheid en kracht in zich. Naast de eigen omstandigheden, geschiedenis en behoeften van ieder mens bezit iedereen ook bijzondere kwaliteiten en mogelijkheden. Als integratieve counselor-coach werk ik vanuit een diepgewortelde overtuiging dat ieder individu uniek is en een eigen pad heeft naar gezondheid en welzijn. Samen ontdekken we jouw innerlijke kracht en hulpbronnen zodat je die kunt inzetten voor een meer vervuld leven en om je doelen te verwezenlijken.

Ik ondersteun je bij je persoonlijke veranderingsproces door je te begeleiden bij het aanpakken en oplossen van je innerlijke belemmeringen om weer in beweging te komen, te groeien en je welzijn te vergroten. Zodat jij, ondanks alles, weer ontspannen in het leven staat.

De kernfilosofie van integratieve counseling en coaching is dat geen enkele therapeutische benadering volledig effectief is voor elke cliënt en elke klacht. Mensen zijn complex en hun problemen kunnen verschillende oorzaken hebben, zoals biologische, psychologische, sociale en spirituele factoren. De integratieve benadering combineert verschillende therapieën en technieken, afgestemd op de specifieke behoeften en omstandigheden van mijn cliënten. Dit betekent dat mijn aanpak flexibel is en voortdurend aan de cliënt wordt aangepast, omdat ik geloof dat er geen one-size-fits-all oplossing is voor psychologische en emotionele problemen.

Integratieve coaching/counseling is geschikt als je:

weinig zelfvertrouwen hebt
je erg gespannen of gestrest voelt
slaapproblemen hebt
last hebt van somberheid
je niet kunt concentreren
vastloopt in conflictsituaties
last van onverwerkte ervaringen hebt
moeilijk grenzen kunt aangeven

psychosomatische klachten hebt
een negatief zelfbeeld hebt
moeite hebt om keuzes te maken
gevoelens van angst ervaart
veel piekert
een verlies moeilijk kunt verwerken
last van faalangst hebt
last hebt van stemmingswisselingen

Doorbreek oude patronen met nieuwe inzichten en ontdek de weg naar emotionele vrijheid.

Werkwijze

Tijdens een eerste vrijblijvende sessie (intake) maken we kennis met elkaar. We kijken naar wat er precies speelt en wat je wilt bereiken. Na het gesprek kun je beslissen of je het traject aan wil gaan.
De intake duurt 75 minuten en vervolgsessies 60 minuten. Afhankelijk van jouw situatie wordt coaching of counseling toegepast.
Het aantal sessies in het behandelingstraject hangt af van de aard van de klacht en jouw wensen. Over het algemeen kun je rekenen op een kortdurend traject van 5 tot 8 sessies.
De sessies kunnen zowel live als online via Zoom worden gehouden.

Een traject begint altijd met het opbouwen van een vertrouwensband. Het is essentieel dat je je veilig voelt om je gedachten, gevoelens en ervaringen te delen. Dit vormt de basis van ons werk samen. Je krijgt de ruimte om vrij over je probleem te praten. Mijn doel is om een veilige, ondersteunende en respectvolle omgeving te bieden waar je je gehoord, begrepen en bekrachtigd voelt.

Nadat ik een goed beeld heb van je situatie, begin ik met het opstellen van een behandelplan. Dit plan is altijd op maat gemaakt en flexibel, zodat het aangepast kan worden aan je veranderende behoeften.

Tijdens de sessies werken wij samen aan het verkennen en begrijpen van je gedachten, gevoelens en gedragingen. We richten ons op het identificeren van patronen, overtuigingen of negatieve ervaringen die mogelijk bijdragen aan je huidige moeilijkheden. Door deze bewustwording kunnen we werken aan het aanpakken en veranderen van destructieve patronen en het ontwikkelen van gezondere coping-strategieën.

Vaak gebruik ik geleide visualisaties en verbeeldingstechnieken zodat je dieper in jezelf kunt duiken om je innerlijke wereld en verborgen aspecten van je identiteit te verkennen. Met deze technieken kun je makkelijker naar je innerlijke blokkades gaan om ze aan te pakken en op te lossen. Iedereen heeft namelijk in zichzelf alles in huis wat daarvoor nodig is: eigen hulpbronnen en een zelfhelend vermogen.

Als integratieve counselor-coach is mijn doel niet alleen om symptomen te verlichten, maar ook om blijvende verandering en empowerment te bevorderen. Ik ben dankbaar dat ik deel mag uitmaken van het transformatieve proces van mijn cliënten en hen mag begeleiden op hun reis naar een leven van meer balans, authenticiteit en welzijn.

lees verder

In plaats van een beperking tot één niveau van analyse (zoals alleen lichamelijk, psychologisch of sociaal), onderzoek ik interacties en invloeden op meerdere niveaus. Dit omvat biologische factoren, mentale processen, sociale omgevingen en culturele contexten die samen het individuele gedrag en de mentale toestand beïnvloeden. Hierdoor krijg ik een holistisch beeld van je situatie, inclusief je persoonlijkheid, achtergrond, omgeving en specifieke problemen waar je mee worstelt.

Mijn benadering is integratief, wat betekent dat ik technieken en methoden uit verschillende therapeutische stromingen combineer. Dit kan cognitieve gedragstherapie (om negatieve denkpatronen aan te pakken), humanistische therapie (om zichzelf beter te begrijpen en te accepteren), psychoanalytische technieken (om inzicht in onbewuste processen te krijgen), mindfulness (om stress en angst te verminderen), systeemtherapie (om familie- en groepsdynamieken te verbeteren) en oplossingsgerichte therapie (om eigen sterke punten, hulpbronnen en mogelijkheden te benutten) omvatten, afhankelijk van wat het beste bij je past.

Een belangrijk aspect van mijn werk als integratieve counselor-coach is het aanmoedigen van zelfreflectie en zelfontdekking. Ik geloof sterk in de kracht van zelfbewustzijn en zelfinzicht als fundamenten voor persoonlijke groei en verandering.

Een integraal onderdeel van mijn aanpak is het bevorderen van veerkracht en zelfredzaamheid. Ik geloof dat therapie niet alleen moet focussen op het oplossen van problemen, maar ook op het versterken van je innerlijke hulpbronnen en capaciteiten.

In elke fase van mijn werk houd ik rekening met de culturele achtergrond, waarden en overtuigingen van mijn cliënten. Ik ben me ervan bewust dat deze factoren een belangrijke rol spelen in hoe mensen hun problemen ervaren en hoe ze hulp zoeken. Door culturele sensitiviteit en competentie te integreren in mijn praktijk, zorg ik ervoor dat mijn cliënten zich gehoord en begrepen voelen, ongeacht hun achtergrond.

Nazorg

Na het afronden van het formele coaching- of counselingtraject bied ik nazorg aan. Dit kan variëren van periodieke check-ins om te kijken hoe het gaat tot extra sessies bij nieuwe uitdagingen. Het is belangrijk dat je weet dat je ook na het officiële traject op mijn steun kunt rekenen.

Je verleden definieert niet je toekomst.
Jij bent veel meer dan je problemen en je hoeft het niet alleen te doen.

Over mij

Ik ben geboren en opgegroeid in Brussel met Duitse ouders in een internationale omgeving. Thuis spraken we Duits, terwijl Frans de voertaal op straat was. Voor zowel mijn basis- als middelbare school ging ik naar de Ecole Européenne, waar ik vrienden had van diverse nationaliteiten.

Omdat ik al vroeg wist dat ik in de muziekindustrie wilde werken, heb ik een studie gedaan om geluidstechnicus te worden. Na een paar jaar gewerkt te hebben bij de Belgische publieke omroep, verhuisde ik in naar Londen, waar ik werkte in muziekopnamestudio’s. Na vijf jaar verhuisde ik naar Amsterdam en ben ik gaan werken voor Joop van den Ende. Amsterdam is sindsdien mijn nieuwe thuis geworden.

Tijdens een NLP Practitioner opleiding ontdekte ik een nieuwe interesse. Ik werd me bewust van hoe sterk we worden aangestuurd door ons onderbewuste, zowel positief als ook negatief. Dit vond ik enorm fascinerend, en ik besloot me hier verder in te verdiepen. Wat zou mooier zijn dan mensen te helpen hun onbewuste innerlijke blokkades op te heffen zodat ze zich weer beter voelen? Daarom ben ik een tweejarige post-hbo opleiding tot integratief coach en counselor aan de Nederlandse Academie voor Psychotherapie gaan doen, met als doel integratief hypnotherapeut te worden.

Ik help mensen toegang te krijgen tot hun innerlijke hulpbronnen en hun zelfhelende krachten te gebruiken. Daarmee zijn ze in staat om hun mentale blokkades op te heffen en ze zich weer vrij en blij te voelen. Door mijn internationale achtergrond, kan ik dit doen in drie talen: Nederlands, Duits en Frans.

Opleidingen

In opleiding tot Integratieve Counselor en Psychosociale en Medische Basiskennis (PSBK), Nederlandse Academie voor Psychotherapie

Integratieve CounselorCoach, Nederlandse Academie voor Psychotherapie (erkend EAP, EAIP, NFG)

NLP Practitioner, Mind Academie (erkend door de Nederlandse en de Amerikaanse vereniging van NLP)

Op dit moment val ik nog onder de supervisie van De Nederlandsche Academie voor Psychotherapie.

Tarieven

Vanwege mijn opleidingsstatus als integratieve counselor, hanteer ik een gereduceerd tarief van € 50,- (incl. btw) per sessie. Voor jou een kans om voor een aantrekkelijk bedrag aan de slag te gaan. Ben je student of minima vraag naar het aangepaste tarief.

Aangezien ik nog in opleiding ben worden mijn behandelingen nog niet vergoed door zorgverzekeraars.

Informeer bij je werkgever of de kosten voor coaching vergoed kunnen worden, bijvoorbeeld in het kader van persoonlijke groei of burn-out preventie. Vraag hiernaar bij je leidinggevende, personeelszaken of raadpleeg de CAO. Daarnaast kun je de kosten voor coaching mogelijk als aftrekpost opgeven bij de belastingdienst.

Contact

Heb je vragen over wat je hebt gelezen op mijn site?
Ben je nieuwsgierig geworden of ik iets voor jou kan betekenen?
Neem contact op middels het onderstaande contactformulier.
Je kunt me natuurlijk ook mailen of bellen.

Adres: Jan Oudegeeststraat 70
1069 KG Amsterdam
info@praktijkkonstantinjohannes.nl
Tel: 06 40 78 38 39